O pilates é um método poderoso para fortalecer a musculatura abdominal, além de deixar todo o corpo definido e ainda melhor a postura. Trabalha a respiração e contração abdominal durante toda a aula tornando o sonho de uma "barriga perfeita" bem possível.
O principal objetivo do pilates é melhorar a força e flexibilidade muscular através de exercícios de equilíbrio neuromuscular, com a prática frequente o aluno terá um corpo mais forte e flexível.” Explica a professora Ingrid Bravo professora de Pilates.
Estudos apontam que a modalidade também ajuda a perder peso. Algumas pesquisas já mostram o efeito do Pilates na redução do percentual de gordura e na diminuição da obesidade. Assim, o pilates também pode ser usado para redução de peso.
